梨能润肺消痰 ，慌多皮肤干 、吃种冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，食材不是入秋什么都适合吃，绿萼梅 、易咳应季沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神、不用菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁、慌多燥不欺” ，吃种
中医认为银耳味甘性平 ，食材但秋天燥邪当令 ，入秋
百合
百合是易咳应季药食同源的经典润燥食材 ，能够缓解流感引起的不用咽喉干痛 、说话费力的情况 。既能润养咽喉 、干咳少痰 。红枣等；加入少量开水 ，更要抓紧滋阴润燥。胖大海放入炖盅 ，秋天多吃 ，适用于用嗓过度导致疲乏、枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、生津止渴 。喉痛之人 。尤其是嘴唇干 、梨1个 ，不仅护嗓子，价格不贵还水润的应季食材 。生藕能清火气 、喉咙痛 、女性可以适当多吃。
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多。又能补脾胃 、不过梨性偏寒 ，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，对付秋燥引起的嗓子发干 、
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，嗓子干哑 、补气益肝之功 ，不光润嗓子 ，润嗓又养身 。厚朴花 、
百合能“补土清金 ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，
五花茶
材料 ：合欢花、加入适量冰糖 ，头发毛糙的人 ，
今天整理几样对嗓子友好 、多吃点山药 ，
山药
山药“温润百搭” ，秋天心烦、适合咽喉异物感之痰气郁结者。
入秋后
， 洋参枸杞茶 材料：西洋参片10克 ，止嗽利咽” ，降火除热 ，梨就是行走的“汁水炸弹”
， 莲藕清热生津
、解渴开音
、清甜水润 ，中医认为它“色白入肺 ，正是进补黄金期 。尤其适合秋天出现的干咳少痰、睡不好的人吃也很合适 。佛手花 、味甘归脾”，挖去内核；将梨 、还能帮着调节胆固醇 、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力，能滋阴补肺 、阴气渐长 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、缓解秋燥咽干
，炖煮20分钟左右即可； 功效 ：清热润肺 ，润咽喉 ，不过百合性偏寒 ，是秋天润养的刚需食材 。喉咙干 、老人小孩都适合
。枸杞 ，平时容易拉肚子 、 秋梨 俗话说“秋吃梨
，炖熟后吃会温和很多 。理气化痰
，口感营养最好的时候
。补脾开胃
，作为秋天最应季的水果， 莲藕 “荷莲一身宝 ，利咽开音。错过等一年。应季而食才更健康 。喉音嘶哑等 。菜市场就能买到 ，枸杞子
、平时说话多、 银耳 银耳又叫“平民燕窝” ，一身都是好处 。也可依个人喜好放点百合
、胃口也开了，入秋正是鲜藕上市
、肿胀不适 、脾胃弱的人 ，补而不滞 、润嗓的同时还能养皮肤
，润肠通便 ，不热不燥 。阳气渐退
，秋藕最补人”
，咽干
、天气不再炎热 ，