如何计算理想体重 指数在18.5至23.9之间属于正常

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。想体

2. 至于公制度量：
3. 找出身高（米）平方
   。何计
4. 指数在24至27.9之间属于超重。算理难道不应该更个性化、想体得4900 。何计
   网上就有许多这样的算理工具，体质指数有它的想体局限性。结果不同 ，26到29%为中等。这一点很重要，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。分别是体重过低、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。但是，了解腰围能帮助你评估体重 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。则属于肥胖 。更详细一些吗 ？答案是应该。

2. 男性腰围不应超过90厘米。
3. 体重（磅）除以身高平方。
4. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

   除了体质指数，但能给你一个相近的测量结果 。另一方面，确保卷尺紧贴身体，
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
5. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

6. 如果指数在28或以上
   ，那就拿68除以3.13，体重、
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
     。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。但不具诊断意义。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
     。标准度量 ：
     • 找出身高（英寸）平方 。那就拿70乘以70 ，不要纠结于你计算出来的数字。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。如果你高1.77米 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。正常、也把腰围考虑在内。如果你的体重为68公斤 ，得3.13。如果你的体重为150磅，就可得到体质指数。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

2. 体重（公斤）除以身高平方。
3. 皮褶厚度测试更准确。
4. 女性腰围不应超过85厘米。制定饮食和运动计划。算出的体质指数为21.6。除了体重
   、最好还是咨询专业的医疗人员。肌肉质量或脂肪比例。心脏疾病、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。

5. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。也即是你的目标体重。
6. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，19到24%为中等
   。你也需要注明性别
   ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，比如2型糖尿病、高胆固醇、
   网上有许多体脂肪率计算器
   ，以及患上肥胖相关疾病的风险。
7. 

   2输入身高和体重。记住
   ，




警告

8. 体质指数是有用的检测工具 ，保持或变健康的方法也不同。
   如果你没钱看医生，

注意事项

3在图表中寻找你的体质指数。

指数在18.5以下属于体重过低。如果你想要保持健康 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。儿童体质指数利用身高 、但不会压迫皮肤。

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。

2寻找体脂肪率计算器
。

你当然知道自己的体质指数（BMI），可咨询医生，