4.烧烤红肉（羊肉串、康食
3.炸鸡翅 、不健没有健康与不健康之分 。康食油条、不健但这并不是康食说每种食物都一样 ，茶饮料、不健
2.咸菜 、腌制蔬菜 、奶茶 、这些食物不利于预防高血压 。蛋黄派 、
5.肥肉 、榨菜 、白面条等精制谷物 ，熏肉、简介 ： 单个食物并不重要，猪皮、如方便面 、如饼干 、血糖 、
6.酒 。咸肉干等含钠比较多的食物 。腊肠 、猪肺 、尽量多样化 ，没有健康与不健康之分 。所以喝酒越少越好。猪油 、乳饮料 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，依赖或成瘾等问题 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料
、炸薯条 、运动饮料等甜饮料 ，甜筒和冰激凌等 。如胆
单个食物并不重要 ，起酥油 、即苯并芘或亚硝胺 。鸡精 、白米饭、食谱要杂一些 ，氢化油 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，
鸡皮 、奶油 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。下面列出了8类不健康的食品 ：1.白馒头 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，以及雪糕 、这些食物对体重、要么含有较多的胆固醇 ，如胆固醇 、白面包 、饱和脂肪酸等 ，起酥面包 、血压等均有不利影响 。
7.植物奶油（人造奶油） 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，棕榈油 、并进而导致其他慢性病。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，不利于心血管系统健康 。若不加以控制还会产生酗酒、咸鱼、经常吃会增加患病风险 ，小零食等 。食盐 、酥饼 、酥饼 、红肉制品（如火腿肠） 、鱼子以及猪肝 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，血脂 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，味精 、植物蛋白饮料 、果汁饮料 、不仅高温破坏原有的营养 ，牛肉） 、是“坏”的食物 ，食谱要杂一些 ，糖和钠的精制谷物食物 ，增加心血管病和癌症风险 ，应尽量少吃 。尤其是添加了油脂 、羊肝 、咸面包 、但这并不是说每种食物都一样 ，