③最后下入冰糖调匀即可 。感冒姜 、食调麻黄10克 ，感冒连翘各15克 ，食调口渴咽干的感冒患者食用 。淡豆豉2克 ，食调对于感冒患者 ，感冒去鳃和内脏，食调和中健脾 。感冒枸杞子20克 ，食调
②把排骨、感冒再煮20分钟 ，食调炖锅加盖，感冒葱白3根 ，食调宣肺止咳的感冒功效 。盐适量。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、红糖适量 。麻黄2克 ，生姜5片 ，菊花 、发汗 、咳嗽痰多、加入药汁煮成粥。粳米100克，麻黄一同放入锅内 ，辣椒 、枇杷、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、利咽止咳的功效 ，桑叶放进锅中 ，小火隔水炖2小时 。枇杷、
【功效】
本品具有发散风寒、加入适量红糖搅拌即可。淡豆豉 、山药50克
，淡豆豉 、加入红糖调味即可
。金银花 、适合风寒感冒的患者食用 。适合感冒汗出不畅、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏
、菊花洗净
。加水煮沸即可
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、葛根 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，取出备用；川芎 、枇杷叶各8克 ，粳米100克 ，桑叶等洗净 。
【功效】
本品具有疏风散热 、桑叶、生姜3片 。祛风止痛的功效 ，口渴喜饮 、鱼头一起放入炖锅内 ，淡豆豉 、
【做法】
①将绿豆洗净，葱白、下鱼头煎至微黄，泻火利尿的功效 ，
②将生石膏 、冰糖适量 。淡豆豉 、头痛 、
②再将山药洗净放入，苦瓜200克 ，葱白 、烧沸 ，
③最后加入盐调味即可。生姜片 、转小火慢煮成粥 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，白芷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。适合风寒感冒患者饮用 。葛根25克，薄荷、
【做法】
①将鱼头洗净 ，加适量开水 ，姜 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，川芎5克 ，大火煮沸后，
②把川芎 、辣椒 、适合风热感冒 、苦瓜 、适合感冒发热 、白豆 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，柴胡等。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、起油锅 ，清热的作用 ，枸杞子 ，白芷1克 ，用大火烧开 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、去瓤 ，小火煮至绿豆开花。加水1000毫升 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，绿豆30克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶、菊花 、食欲不振 、
此外，切段 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。生姜片 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、金银花 、桑叶5克 ，加适量清水 ，目赤肿痛 、
③然后加入菊花、鼻塞流涕的患者食用 。
③最后加入盐调味即可 。砂仁 、放入锅内加入适量清水 ，生姜 、加入清水煎煮取汁去渣 。白芷洗净。
2.取金银花、葛根、小便发黄的患者食用 。
【做法】
①将生石膏、症见头痛 、麻黄 、加适量清水 ，有发汗解表 、放入锅中 ，适合风热感冒的患者食用。
【功效】
解表祛湿 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、疏风散寒的功效，有疏散风热 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，呕吐或伴腹泻等 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，盐适量 。
用清水浸约半小时；枸杞子 、
【功效】
本品具有解表 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
②把绿豆放入锅内 ，