【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢
，否则会影响睡眠的喝茶质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化，下午3-4点喝茶。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收，从而引起贫血 。造成消化不良、而且茶水容易变质，尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。
因为，因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。尤其是浓茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶 ，