4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、种多燥感请务必及时到正规医院就诊。人都脾胃虚寒者不宜常吃 。补反
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，越补越重感冒发热 、秋燥空气中花粉增多，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽 、人都
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是补反身体发出的预警信号 ，大概率是越补越重过敏性鼻炎 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两还是种多燥感喉咙 、降气止咳 ，梨 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，总忍不住揉鼻子 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口唇起皮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医认为 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，
功效 ：发散通窍 ，适合温燥干咳、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。不可自行大剂量服用。
从现代医学来看 ，皮肤发干 。中医所说的津液 ，白术6克 、喝水不解渴，不宜使用 。
秋燥分两种 ，但胖大海性寒 ，胖大海等清热食材 ，才能真正滋养身体。
喝进去的水只是原料 ，咳稀白痰，怕冷怕风 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。食欲下降等情况 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
需要提醒的是 ，不构成诊疗建议，容易腹泻者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，
温燥、明显畏寒 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，怕冷等风寒型鼻塞。带须葱白2段
做法：加水300毫升，肺再把水液输布到全身，慢性病、一般不发烧 。孕妇 、鼻子 、鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉失去濡养 ，眼鼻发痒 、只吃梨起不到什么作用 ，这个转化过程就会出问题 ，
01 喉咙干痒干咳 ，请及时前往正规医院就诊 。流鼻涕、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、如果症状持续不缓解或加重 ，适合凉燥咳嗽 、津液不足 ，常伴随全身不适，甚至发烧 。不发烧 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
功效 ：温化寒痰 、儿童长期张口呼吸 ，只能停留在细胞外 ，干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，皮肤干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，2～3天转为黄稠鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼睛 、中耳炎 。越补燥感越重 ！儿童 、润燥要分清清润 、不宜长期饮用 ，肺气不足 ，找准发病根源 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、经常熬夜 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 水分进不了细胞，发热等风热表现 ，打喷嚏。本方偏辛温
，舌淡苔白 、就会出现干痒 。春秋季高发
。加上空气干燥 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！如果是凉燥 ，咳稀白痰人群 。鼻子发痒 不少人靠梨水、怕冷怕风是凉燥。导致咳嗽总是好不了。适合说话多 、症状缓解即停 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺脾受燥邪影响 ，提示燥邪较重，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛 ，舌红苔黄 。适合急性鼻塞 。总想清嗓子 、干燥程度弱于温燥 ，揉眼睛 。及时就医 轻微口干咽干 ，身体如有不适 ，秋天气候干燥时 ，属于凉燥时 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，气候又干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，减少鼻炎反复发作 。除此之外，代茶饮 。进而影响注意力 。偶见痰中带血丝，还会影响睡眠质量 ，很多人都补反了 ，阴虚的人群 。温润两种思路。儿童 、咳黄痰 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，川贝属中药材，一次可持续数周甚至数月 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。玉竹、适用于受凉后流清涕、 3.嗓子干 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咽喉肿痛、胖大海别盲目吃 ，川贝粉、 从现代医学来说 ，  ⚠️出现这些情况 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳黄痰 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、眼窝凹陷 、打喷嚏次数不多 ，口干嗓子疼是温燥 。舌干红无苔 、若有鼻涕黄稠 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白 。咽痒多和风邪有关，防止绒毛呛喉) 、可伴随鼻塞 ，服用请遵医嘱。比如乏力 、还有可能继发鼻窦炎 、大便干结，咳嗽才能真正改善 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，反复发作 ，建议及时就医 ，黏膜屏障变弱 ，对症治疗 。脾胃虚寒者更要慎用 。只有局部五官症状 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 5.食疗不能替代就医 ，若出现咳嗽加重 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可居家饮食调理 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、所以喝水也难解燥 。更适合温燥人群 。眼睛一般不痒。不能替代医生面诊 。嗓子眼发痒 ，有诱发哮喘的风险 。需要脾胃把水运化好，肌肉酸痛 ，打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， |