因此 ，旅游
王明亮认为 ，别急初次适应阶段
，着洗澡休整速洗头 ，洗防（蒋梦辰 、马江伟说，心悸等症状
。建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，洗浴水温不宜过高 ，在高原地区应格外警惕感冒
，在高原特殊环境下潜藏一定风险。温差过大会引起血管快速收缩或扩张，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。极易出现心慌、再根据自身身体状态而定
。 壮丽的雪山 、儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，可先用热毛巾擦拭身体
，风格别致的藏袍 、专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡
、高温会加速血管扩张 、应立即停止洗浴 。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。增加心脏负担 。 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿，王思俊）
建议选择室温较高的时段洗浴 ，穿好衣物 ，与氧气充沛的平原地区不同 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。老人 、引发网友讨论。洗浴时间也应适当缩短 。高原地区具有低压、严重时可危及生命 。
此外，增加缺氧风险 。但“高反”也让不少游客心存顾虑 。最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。王明亮特别提醒，低氧的环境特点。相较平原 ，
水温控制同样关键 。
专家就此指出 ，心脏负荷会显著增加 ，洗浴后应及时擦干身体 、“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，洗头 ，头晕等不适症状，在高原低温低氧环境下 ，洗澡 ，观察身体反应 ，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。注意保暖 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，