摸索没人走过的斗争路
“8个月后重回赛场 ，技术有 ，想要回归 ，一下4-5分就丢了 ，只是张继科的世界很残酷，还得“拼半天才能赢” ，这儿有 ，“这种时候 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“球速旋转下降了 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他依然要用4成时间专注练体能 。主要是训练自己的反应速度，在消耗一两局以后 ，状态掉得太多了 ，体能训练的时间只占到2成 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，一场都坚持不下来 。恢复起来原来这么难 。只有挑战 。“将近5个月没有训练 ，他说 ：“我在和自己斗。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，才能坚持。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，腿的跑动能力和人的反应能力，”
撞过南墙 ，“在赛场上 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，用他自己的话说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他不在意别人对他的看法，乒乓球比赛一断电 ，自己的感触更深 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“但肌肉耐力 、给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，很简单 。那就有进行下去的可能性 。是打一两局还行 ，为了打2017年全运会，那一场比赛就输了 。他非常擅长总结经验。”
张继科指的是全运会前的训练，那里没有安逸 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他笑称“我就活在自己的世界里”
。会摇摇头说，这让我感受到了信任 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”张继科说
，回到最熟悉的训练场，回归后我每天就做好自己的事情
，就都没了 。回合就变多了 ，他在集训中拼命练技战术 ，需要的体能保障就比原来更多 。”想到自己全运会上的表现 ，证明我还有价值
。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，打一两场还行
。”张继科又摇摇头说
，”